ピラティス

ピラティスは、スポーツジムのように身体の一部に負荷を加えて強くするものではなく身体と心のコントロールを基本的に行っていきます。回数ではなくどれだけ正しくおこなうことができるかなどの質を重視して、現状の身体が持っている能力を十分に発揮することができるように習慣づけていきます。

しかもピラティスのエクササイズはヨガと同様に年齢や健康状態にはあまり左右されずに多くの方が行うことができ、健康な脊柱を取り戻す事によって生活習慣で生まれてしまう片子p\利や腰痛等にも効果があります。

人が生きていくための根本として呼吸が有りますが、新鮮な酸素を体内に送り二酸化炭素を吐き出し、様々な部分を使用します。
ピラティスではその正しい呼吸を行っていき、エクササイズを行っていきます。

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