健康に痩せるには

ダイエットしていても元気でなければ意味がないですよね。
絶食したり、炭水化物を全部抜いても健康的ではないのです。

健康的に痩せるには、運動もですが、食事の内容も考えて、食べるのは夜××時までにする等、決め事をきちんとして、食べたくなった時は体重に乗ったりして、自制するといいですよ。食べる時はカロリーを気にせず食べ、食べるタイミングを考えたほうがいいそうです。

摂取カロリーを減らして、慢性的に飢餓状態になると、代謝が下がり、リバウンドしやすくなって、痩せにくい体質になってしまうのです。摂取カロリーを極端に減らさ無い方が健康的に、元気に痩せられ、リバウンドせず、痩せた状態をキープできるのでお勧めですよ。

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