楽しくダイエットする方法

ダイエットは辛く、大変なものという気持ちで行なおうとすると、気づかない内にストレスも溜まってしまい、結果、思うように痩せられないということもあります。
せっかく何かをやるなら楽しい方がいい!ということで、ダイエットも楽しみながら行なうようにしましょう。

楽しくダイエットするのにお勧めな方法は、ずばり「カラオケ」です!
「歌うだけで痩せるの?」と思われがちですが、一曲歌うだけで大体10キロカロリーから多くて20キロカロリー消費することができます。
この消費カロリーは運動に例えると10分程度のウォーキングとほぼ同等なのです。

コツとしては喉から声を出すのではなく、腹筋から声を出すようにする事で、もちろんですがカラオケ中の暴飲暴食もNGですよ。
楽しく歌いつつカロリーが消費でき、しかも思いっきり歌うことでストレス解消にも効果的なのがこのダイエットの凄いところといえるでしょう。

今では歌った後に消費カロリーが表示されるカラオケもありますので、そうした所で歌うとよりどれだけ消費できたかが実感できると思います。

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