筋肉の基礎代謝は多くない

基礎代謝が1日の消費エネルギーの多くを締めているのは間違いないですが、しかし基礎代謝はあらゆる組織の代謝に関与しますので、筋肉の代謝のごく一部に過ぎないといわれています。

しかし、筋肉は1Kg増やしても基礎代謝は13Kcalしか増えないともいわれています。
上記のカロリーは筋トレによって筋肉だけが増加した場合であり、実際には筋トレによって他の臓器の重量も増えますので、実際には1kg増えたとき、代謝は50Kcal程増えるそうです。

ですので、筋肉を増やすことによって脂肪を減らすことはかなり難しいといえるかと思います。
筋肉は現在身体についている脂肪が変化するのではなく食事で摂った栄養が筋肉になりますので、脂肪が筋肉に変化することはありません。

関連記事

コメント

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

ページ上部へ戻る