ダイエットに効果的なおやつ

食事の後にデザートが食べたくなる誘惑は強くなってしまうかと思います。そんななかでダークチョコレートはおやつとしておすすめです。ダークチョコレートはカカオ含有量が高いほど良く、ケーキやアイス等に比べてカロリーや陶土が低いので、精神的にも食べやすいかと思います。

他にはたんぱく質や食物繊維が豊富なものを選ぶように食べるようにします。栄養価だけでなく腹持ちも良いものを選ぶとよいでしょう。空腹感を満たす方法ではないということが重要です。

ナッツ類、特にアーモンドはダイエットにも良いといわれています。アーモンドに含まれる食物繊維は消化に時間が掛かりますので、長時間において満腹感を感じやすくなります。雑誌等でアーモンドは美容にも良いと紹介されています。

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